充足睡眠睡眠对人的身体健康来说极为重要，睡眠不足会导致饥饿激素急剧上涨，这种称为瘦素的物质让食欲急剧增大，往往在不经意间便暴饮暴食，高热量的食物摄入的卡路里之间导致脂肪疯狂囤积，减肥计划便会轰轰轰的倒塌!So，夏日拥有充足的睡眠不可少，每天都要睡得饱饱的哟，才是夏天减肥最有效方法。徐倩说，过度节食会触发人体自我保护机制，降低基础代谢率，出现吃得少也减不动的情况。因平日学习工作繁重，许多问题无法及时回复，在此说一声抱歉。

徐倩说，过度节食会触发人体自我保护机制，降低基础代谢率，出现吃得少也减不动的情况。